jak robić

oczywiście nie miałem na myśli ciebie mass ale mimo wszystko to jeszcze jesteś troche młody jak na saa każdy ci to powie i każdy odradzi. Jeżeli sie zastanawiasz na braniem to na twoim miejscu te 2-3 lata conajmniej bym poczekał, ale twój wybór, nic nie narzucam co masz robić.

jak tam przeczytałem nie jest do konca zbadana ta metoda wiec moze byc lipna no i odpornosc podupada!! a i taki tryb zycia jest ciezki co 4h kilka minut snu jak tu znalezc czas i co bedzie sie w nocy robic?? :)) Ja tam obstaje przy tradycyjnym dlugim snie

jesli chodzi o rozkład grup to jest dobry co do ćwiczeń to powiem ci tak jak ja to bym zrobił : barki - wyciskanie z klatki siedząc ( sztangielki lub sztanga ) 4 serie - progresja - podciąganie sztangi wzdłóż tułowia stojąc - 4 serie progresja nogi - przysiady - 4-5 serii z progresją - uginanie - 3 serie z progresją - wspięcia stojąc - 2 serie [...]

Koniu151 : Nie no trening siłowy nie trwa 2h Tyle czasu to jestem ogólnie na siłowni jak robię aeroby :) Ventor90 : W sumie trochę z tym 10% poziomem bf przesadziłem 15% będzie good ;) Morales_37 : Hiita chce robić biegając pierwszy trening zrobiłem 10 interwałów 15sek sprintu i 30sek truchtu

po pierwsze to nie jego produkty co on siedzi i sam je robi...on po prostu je sprzedaje ...np. o Sonbatym masz napewno dobre zdanie tak jak ja,to jak on by zaczal robic,sprzedawac,reklamowac Sni to juz by bylo ok...? nie pisz tak bo z tego wnika ze nie masz pojecia o sni zbytnio...a patrzysz na to kto to sprzedaje a nie na jakosc itd.... [...]

Mysle,ze jeszcze pociągnę 1,5miecha. Nigdy się nie wycialem tak jakbym chcial,teraz walczę do oporu :D Może później zacznę masę,ale będzie lepszej jakości mięcho. A poza tym,musze sobie cos udowodnić,ze i ja potrafię zejść do niskiego bfa. VLCD próbowałem,nie idzie na tym zyc,przynajmniej ja nie mogę. Po kilku dniach nie mogłem w ogole [...]

[...] Kolejna sprawa Mir chciał walczyć z pleców. Dobra dobra, ale Mira i Silvy nie skończył w tym parterze. Nelson nie będzie chciał walczyć z pleców, nie będzie bierny w stójce jak Mir i ma większe szanse trafić go niż Bigfoot, który to zrobił. Jednak tak myślę i zgadzam się, że na miejscu Overeema lepiej robić wszystko by obalić Nelsona, Overeem [...]

kurde nie chce cie martwic ale czy ty nie mas zaby grzybicy....albo jakiejs alergiii? mam kumpla co kiedys z powodu alergii mial podobne problemy ,co prawda nie cwiczyl ale skoras byla bardzo przesuszona i po prostu pekala...jak nie wiesz co robic to po prostu smaruj rece kremem nawilzajacym a jak to nie pomoze to nie mam pomyslu... "...to by [...]

[...] czas aby zacząć, i poprawić wynik... cięzko by było nagle z dnia na dzien podciagac sie 100razy w seriach omijajac to cwiczenie, czas najwyzszy zaczac trenowac cos z glowa. jak np podnosze raz 100kg to zanim podniose to 12 razy to minie z rok pewnie nie patrz na wyniki. bo nie sa tu najwazniejsze, najwazniejszy jest systematyczny wzrost [...]

że nie ma sensu robić badań bo w padaniach wyjdzie mi tylko , że odblok jest potrzebny. no ok, to tak zrób jak on ci radzi, nie wiem po co zakładałeś temat? mnie w tym temacie nie było. napisałem to co powiedział , a tak jak pisałem to badania najwcześniej we wtorek a clomid po 48 godzinach się przyjmuje od wina .

Nie wiem jaki przed cyklem jak sie czuje nie ma znaczenia bo po pewnej suscie balkana i zrobieniu odbloku gdzie nawet nie musialem go robic bo nic nie czulem sie zblokowany i libido na cyklu slabe po cyklu odrazu wrocilo do normy i wysokie takie jak przed cyklem. Chce szczegolnie modow wypowiedzi niech napisza dlaczego mi na mixie powiedzielo duzo [...]

[...] i co za tym idzie masy wszysko zaczne brac dopiero we wrzesniu wiec nie ma z tym problemu nie jestem za gruby wiec mi masa sie przyda ale w raz z masa idzie tluszcz i jak to ze mna bywa przykrywa brzuch ktorego nie widac.A na lato ma byc juz widoczny nie to ale nastepne wiec jak wezme gainera we wrzesniu to do czerwca jeszcze duzo czasu [...]

[...] z hantlami w chwycie młotkowym Wspiecia na palce (max) Dieta zapotrzebowanie w granicy 2600-2800 (kalkulatory potreningu.pl), w zależności od aktywności. edit: na stronce jaką ktos polecił na forum: http://www.ostaszewski.org/tdee wyszło zapotrebowanie 2300 kcal To ile w końcu przyjąć ???? To obojetne ile przyjmiesz, jak dopiero startujesz to [...]

jak dasz rade robic na jednym to rob, jak sie boisz rob an rzpemian, wywal uginanie nog. i nie rob dzien dobry w dni bez MC.

Pod linkiem masz krok po kroku opisane co i jak masz robić. wiedziałbyś, gdyby chciało Ci się czytac....

na moim opakowaniu jest brać po 3g przez 12 dni i robić tydzień przerwy więc nie sugeruję się tym @up jak dawkowałeś??? i jak dlugo? Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2012-05-09 00:37:38 Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2012-05-09 00:38:15

a ja tam leje na odblok no chyba że niunia się do twardego przyzwyczaiła i na tyle zmanipulowana ,że jak za ostro nabąbiony nie będziesz to oleje.. po cyklu to tłuszczową dietkę jadę i sterole robią same robotę .. z nadmiaru w końcu się robi co ma robić ..cukry jedynie po cyklu tnij na serio bo kortyzol cię zniszczy i to na sadło przerobi .. [...]

Tak jak już wcześniej Ci odpowiadano. Dieta to podstawa. Treningi pomogą Ci poprawić metabolizm oraz zbudują masę mięśniową, ale bez diety możesz zapomnieć o spektakularnych efektach. Możesz nic nie robić (możesz leżeć, spać) i chudniesz gdy jesz mniej niż potrzebuje Twój organizm. Nic dodać, nic ująć :-)

To jest gino, już wszystko mam ustalone z lekarzem chirurgiem, na usg też wyszło, że tkanka gruczołowa jest rozrośnięta... To gino mam od 14 roku życia, jak wiadomo, w tym wieku hormony buzują, oczywiście lekarz rodzinny wtedy to zbagatelizował, zamiast coś robić w tym kierunku i gino się utrwaliło i teraz został tylko zabieg do wykonania... na [...]

[...] Nie szalej na rowerze Z supli polecam HMB i odżywkę wysokobiałkową dla przyspieszenia metabolizmu. A najważniejsze, to żeby nie robić przerw między posiłkami większych jak 3 godziny, bo wtedy organizm nie będzie robił tłuszczowych zapasów. Na fat burnerach się nie znam, więc nic Ci w tym względzie nie doradzę. Zmieniony przez - Alvy w dniu [...]